냄새 안나는 오메가3, 먹기 편한 오메가3
현대인에게 과잉 섭취되고 있는 오메가6와의 균형을 맞추기 위해 꼭 먹어줘야 하는 오메가 3, 이렇게 우리몸에 꼭 필요한 오메가3, 비린내 때문에 섭취를 어려워하는 분들이 많이 계시는데요. 요즘 제가 먹고 있는 냄새나지 않는 오메가3를 소개해드릴까해요. 바로 jarrow formula(재로우 포뮬라)사에서 만든 EPA-DHA BALANCE 랍니다.^^
이 제품이 생선 비린내가 나지 않아 부담없이 먹을 수 있는 오메가3 jarrow formula(재로우포뮬러)사의 odorless (냄새제거) 오메가3 랍니다.
1캡슐당 EPA 400, DHA 200 오메가3 총량 600mg, 비타민 E(natural tocopherols) 첨가하여 산화방지 기능까지 선보여주네요
오메가3를 비타민E와 같이 섭취해야 하는 이유는 : 항산화제인 비타민E를 같이 먹어야 몸 안에서 기름인 오메가3의 산패를 방지해 준다고 합니다. 종합비타민과 오메가3 같이 복용하거나 비타민 E와 오메가3를 같이 복용해도 좋습니다.
contains : fish (anchovy and sardine), 이처럼 작은 생선인 멸치나 정어리의 기름을 사용한 제품이 좋은 제품이라고 하네요.
오메가3 보관 방법은요, 빛과 열 그리고 습기에 노출되면 산화되기 쉬우니까 서늘하고 그늘진 곳에 두고 보관하는 것이 좋답니다.
Serving Size 1 Softgel (하루 한 개) 이라고 되어 있는데요. EPA+DHA 함량의 하루 필요량이 1,000mg~2,000mg은 되어야 하니 2알~3알은 먹어야 겠죠? 저는 하루 2알씩... 아침에 한 번, 저녁에 한 번, 종합비타민과 함께 복용하고 있답니다.
알의 크기가 좀 크긴 한데요. 식후에 물과 함께 꿀꺽하면 부담없이 넘어가더라구요. 참고로, 오메가3의 효능은 염증질환과 심장질환의 위험이 낮아진다고 합니다. 건강은 건강할때 지켜야 하는거 아시죠? 귀찮더라도 또 이런 영양제 불필요한 제품일 뿐이라고 치부해버리지 말고, 꼭 챙겨먹도록 해요.
다른 영양제에 대해 궁금하다면...
종합비타민, MORE THAN A MULTIPLE(모어 댄 어 멀티플)
