추천 마그네슘, Doctor's BEST(닥터스 베스트 마그네슘), 알약형 마그네슘
우리 몸에 필요한 미네랄 중 가장 결핍되기 쉬운 성분인 마그네슘. 평소에 근육이 자주 뭉치거나 눈떨림 등의 증상이 있을때 마그네슘을 섭취하면 증상을 완화 시킬 수 있답니다. 저두 어깨뭉침이 너무 심해서 마그네슘을 먹기 시작하게 되었는데요. 하루 2알 섭취하면 확실히 어깨뭉침이 덜 하다는걸 느낄 수 있겠더라구요.
스트레스와 과로에 노출되면 비타민C와 마그네슘이 가장 먼저 소모된다고 해요. 칼슘이 근육세표 내로 유입하면 근육이 수축하고 칼슘이 마그네슘으로 대체되면 근육이 이완된다고 합니다. 마그네슘이 근육 긴장도 조절에 중요한 기능을 하고 있으니 놓쳐서는 안되는 영양제 중의 하나임이 분명하겠죠?
serving size 2 tablets (하루 2알), 60일 분량이네요. 가격은 아이허브에서 10,200원 정도에 구입했어요.
이걸, 하루 2알 식후에 먹으면 된답니다. 저같은 경우, 식후에 종합비타민, 오메가3, 마그네슘을 한꺼번에 섭취하고 있어요.
마그네슘이 결핍되면, 근육통, 근육경련, 만성 피로 증후군등에 노출되기가 쉽고요, 동맥 경화증이 촉진 되기도 한다고 해요.
마그네슘 부작용은,너무 많이 먹으면 속이 편치 않고, 방귀가 나오거나, 변이 묽거나 설사가 나올수도 있어요.
이럴땐 양을 줄이면 된답니다.
함께 먹으면 좋은 영양제...
종합미타민 MORE THAN A MULTIPLE(모어 댄 어 멀티플)
