전체 글 (519) 썸네일형 리스트형 다이어트 하기 전 꼭 준비해야 하는 List 다이어트 하기 전 꼭 준비해야 하는 List 다이어트 하기 전 꼭 준비해야 하는 List .. 다이어트 식이요법! 다이어트 식이요법! 이것만은 지켜라 다이어트 식이요법! 이것만은 지켜라 .. 남은 와인, 재활용 아이디어 남은 와인, 재활용 아이디어 와인으로 잰 웰빙 삼겹살 쇠고기 로스구이나 스테이크뿐만 아니라 돼지고기 삼겹살도 와인에 재었다가 구우면 누린내가 없어지고 육질이 부드러워진다. 고기 600g 정도에 와인 1큰술 정도의 비율로 반나절 정도 재어두면 되고, 와인에 잰 고기로 만든 요리는 와인이 고기의 지방 분해를 돕기 때문에 다이어트에 도움이 된다. 재어둘 시간이 없다면 센 불에 고기 겉 부분을 익히다가 중간에 와인 1~2스.. 숙면을 방해하는 것들 숙면을 방해하는 것들 숙면을 방해하는 것들 수면 특히 숙면은 건강을 위해 꼭 필요한 요소 중 하나이다. 하지만 아무런 문제없이 숙면을 취하는 사람들이 얼마나 될까? 오히려 제대로 숙면을 취하지 못하는 사람들이 더 많을 것이다. 숙면을 방해하는 여러 요인이 있겠지만 그 .. 약과 함께 먹으면 '독'이 되는 식품 약과 함께 먹으면 '독'이 되는 식품 약 복용 시 이것만은 주의! 알약을 복용할 때 따뜻한 물을 1컵 이상 마시면 약이 잘 녹으며, 위나 식도가 직접적인 자극을 덜 받는다. 또한 혈액의 흐름이 원활해져 약이 흡수되는 속도도 빨라진다. 술을 마시기 전에 소화제를 복용하면 오히려 혈중 알코올 농도를 급격히 높일 수 있으므로 주의해야 한다. 제산제 계통의 위장약도 위벽에 있는 알코올 분해 효소의 활동을 막아 혈중 알코올 농도를 20%가량 높이므로 음주 시 피해야 한다. .. 건강의 척도 자궁 보살피기.. 건강의 척도 자궁 보살피기 step 1 자궁 건강의 리트머스, 생리 살피기 ● 생리 증세로 살피는 자궁 건강 체크리스트 □생리주기가 일정하지 않다. □자주 생리가 예정일보다 4~5일 빨리 시작된다. □생리양이 적은데 오래 지속된다. .. 2009 겨울축제.. 이 때를 놓치면 후회만발!” 2009 겨울축제 이 때를 놓치면 후회만발!” 2009 겨울축제 ▶ 포천백운계곡동장군축제기간: 2009.01.02 ~ 2009.02.01 장소: 경기도 포천시 백운계곡 국민관광지 포천동장군 축제는 경기도를 대표하는 대형 겨울레저 놀이문화 축제로.. 잠에 대한 오해와 진실.. ♣ 잠에 대한 오해와 진실 생의 1/3을 차지하는 잠. 사람은 자신의 의지와 상관없이 삶의 많은 부분을 잠자고 꿈꾸며 살아야한다. 그렇다고 잠으로 보내는 시간을 아까워해서는 안된다. 물론 예외도 있지만 잠은 우리의 지친몸과 마음을 달래주는 가장 편한 안식처이기 때문이다. 하지만 너무 많이 자도, 너무 적게 자도 안되는 잠. 잠에 대한 오해와 진실에 대해 알아보자. 잠이 부족하면 살이 빠진다? No.☞ 잠이 부족하면 식욕을 자극하는 '코티졸'이란 호르몬이 증가해 평소보다 많이 먹게 될 수 있다. 밤을 꼴딱 샌 다음날에는 아무리 먹어도 포만감이 들지 않고, 잠이 모자라면 커피를 비롯해 자꾸 단 걸 찾게 된다. 우리의 몸은 잠자는 동안에도 노폐물을 밖으로 배출시키는데 잠이 부족하면 노폐물을 배출시키는 대사작용.. 이전 1 ··· 52 53 54 55 56 57 58 ··· 65 다음
