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환절기 건강 잘 지키고 계시나요?
일교차가 심한 환절기에는 감기에 걸리기도 쉽고, 뭔가 모르게 기력이 딸리는 기분이 들기도 하고, 실제로 금방 지치고 쉽게 피곤함을 느끼기도 하는데요. 이럴때일수록 건강을 더 잘 지켜야 겠다는 생각이 들더라구요. 우리 일상에서 잠 잘 자고, 삼시세끼 잘 챙겨먹는 것이 가장 중요하겠지만, 그게 생각처럼 또 계획처럼 잘 되지 않잖아요. 그래서 제가 요즘 절실하게 챙기고 있는 것이 종합비타민제 복용이랍니다.
그래서,
오늘은, 제가 먹고 있는 종합비타민 AMERICAN HEALTH사의 MORE THAN A MULTIPLE(모어 댄 어 멀티플)을 간단하게 소개해볼게요. 종합비타민에 관심있으면 참고 하시는것도 좋을 것 같아요.
AMERICAN HEALTH사의 MORE THAN A MULTIPLE(모어 댄 어 멀티플) 인데요. 120개의 태블릿이 들어있고 하루 3알씩, 40일분이 들어있는 제품이에요. 가격은 40일분에 약 25,000원에 구매했답니다.
Serving Size 3 : 하루 3알.
이 제품은 하루 3알 다 먹어야 위의 영양소가 충족된다는거 잊지 마시고요, 번거롭더라도 꼭 챙겨드세요.. 사실 저도 깜빡할때가 있지만, 그래도 잘 챙겨먹으려고 노력하고 있답니다.
이 제품은 철분이 포함된 종합비타민인데요, 50세 이상은 철분이 미포함된 90 태블릿(90알이 들어있는)제품을 구매하시면 된답니다. 50세 이상이 철분이 미포함된 종합비타민을 먹어야 하는 이유는요, 나이가 들면 철분의 체내 소비가 줄어서 보충제로 철분을 먹게 되면 철분이 몸속에서 산화를 일으킬 수 있다고 하더라구요.
또한 이 제품은 유명한 종합비타민제 얼라이브나 컴플리트와도 비슷한 스펙을 보유하고 있는 인기있는 종합비타민제 랍니다.
사이즈가 좀 커보이죠?
저두 처음에 이걸 보고 깜짝 놀랐답니다. "아니~ 이렇게 큰 걸 어떻게 삼켜?" 하지만 물 한 모금 머금고 꿀꺽 하니 문제없이 넘어가더라구요. 그나마 이 제품이 하루3알 먹는 종합비타민 중에 작은 크기에 속한다고 하니 다행이라 생각하고 먹는게 맘 편하겠죠?
종합비타민 먹는 시간은요, 식후에 바로 먹어주는게 가장 좋아요. 위에서 음식물이 분해될때 나오는 위 속의 효소가 비타민 흡수를 도와준다고 합니다. 그러니 식전이나, 식간, 식후중에 먹는게 좋은데, 제 경험상 가장 먹기 편한 타이밍이 식후더라구요.
식사 끝나고 물 마실때 종합비타민도 같이 삼켜버리면 끝~~^^
건강은 건강할때 지키자..
건강하다고 간과하지 말고, 부족한 영양분은 채워주면서 건강하게 사는게 최고겠죠?
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